Aktuálně Pro ženy Děti Dospívající Finanční zajištění Nemoci a postižení Krizové situace Poradenství Na cestách Rodina, vztahy, generace Náhradní péče Spolupráce Zajímavé Soutěže Bazar s oblečením Lázně a wellness pobyty Kultura Pomáhající projekty Recepty

Od plánování k porodu Po porodu Zdravotní komplikace Péče o sebe Hýbej se chytře Zahrada a domov

"Zpomaluji. Vím proč.“ A co vy?

31.01.2026 Jitka Kvartková

Svět je čím dál rychlejší. Pořád něco plánujeme, řešíme. A často jedeme na autopilota. Co si dát letos trochu jiné novoroční předsevzetí. Místo zhubnu, budu víc cvičit a uklízet si říct: „Zpomalím. Budu si víc užívat život“? Inspiraci, jak na to, najdete v ebooku „Zpomaluji. Vím proč.“ autorky Jitky Kvartkové.

Zdroj: Jitka Kvartková

Když se život začíná měnit

Jedním z důležitých momentů, o kterých kniha mluví, je období, kdy děti přecházejí ze základní školy na střední. Pro mnoho maminek je to tichý zlom. Do té doby je tempo pochopitelné – děti potřebují naši pozornost, energii i čas. Jenže pak se něco posune.

Najednou už nás potomci tolik nepotřebují. A my si můžeme – někdy poprvé po letech – všimnout samy sebe. Právě tady přichází otázka: Co chci teď já? Kniha ukazuje, že je v pořádku si tuto otázku položit a začít na ni hledat odpověď.

Zkušenosti, které nejsou jen na papíře

Autorka e-knihy nepíše z teorie. Vše, o čem mluví, si vyzkoušela na vlastní kůži. Zpomalení pro ni nebylo jen slovo, ale konkrétní rozhodnutí, které jí umožnilo splnit si velký sen – cestu do Latinské Ameriky, po které toužila řadu let.

Právě tahle osobní zkušenost dává knize lehkost i důvěryhodnost. Ukazuje, že změna nemusí být radikální a že plnit si přání je možné v každé životní fázi.

Praktický průvodce pro každý den

Kniha Zpomaluji. Vím proč. není jen k přemýšlení, je hlavně k vyzkoušení. Nabízí konkrétní techniky, které pomáhají zjednodušit každodenní život – od úplně drobných kroků až po hlubší změny.

Čtenářky v ní kromě životního příběhu autorky najdou například:

jednoduché rituály jako chůzi v lese nebo digitální detox

práci s minimalismem a zjednodušováním života

inspiraci k dálkovým pochodům a vědomému odpočinku

Zastavte na chvíli a dopřejte si čas pro sebe. Třeba s knihou v ruce.

Témata jsou přehledně rozdělená do tří kapitol podle toho, jak snadno lze jednotlivé techniky zařadit do běžného života. Začínají jednoduchými kroky, které může vyzkoušet každý hned. A postupně čtenářku vedou až k dlouhodobým „trikům“, které zpomalují životní tempo.

Kniha nabízí celkem devět technik a u každé z nich tři konkrétní cvičení podle náročnosti – od drobných kroků až po hlubší zkušenosti. Díky tomu si každá žena může vybrat své tempo, a hlavně se k e-knize opakovaně vracet a pracovat s ní dlouhodobě.

Přání a sny nekončí s mateřstvím

Autorka píše laskavým a povzbuzujícím tónem. Kniha jemně připomíná, že mateřstvím ani věkem sny nekončí. Často naopak přichází chvíle, kdy si je konečně můžeme dovolit. Ať už je tím přáním věnovat se svým koníčkům, cestovat, začít podnikat anebo třeba jen mít víc času pro sebe.

Při pěším putování se vám život vejde do 7-8 kg.