Přitom právě tahle témata se v rodině dříve nebo později objeví. A čím přirozeněji se o nich mluví, tím méně studu, stresu a zbytečných obav s sebou nesou.

Když dcera čeká první menstruaci

První menstruace bývá velké téma nejen pro dívku, ale i pro maminku. Některé holky se těší, jiné se bojí, další vůbec nevědí, co čekat. Hodně záleží na tom, jak se o menstruaci doma mluví. Ideálně ne jako o něčem nepříjemném nebo trapném, ale jako o normální součásti dospívání.

Pomáhá mít doma připravené základní pomůcky a v klidu si je společně ukázat. Vysvětlit, jak se používají vložky, co je menstruační kalíšek, kdy se hodí tampon a proč některým dívkám mohou vyhovovat právě menstruační kalhotky.

Jejich výhoda je jednoduchost. Oblékají se jako běžné spodní prádlo a dívka nemusí řešit zavádění tamponu ani posouvání vložky. Pro první menstruaci, školu nebo dny, kdy si ještě není jistá silou krvácení, to může být příjemnější a méně stresující varianta.

Zdroj: Ecomodi 

Menstruace v běžném dni: škola, práce, sport i noc

Menstruace není každý měsíc stejná. Někdy je slabší, jindy silnější. První dny mohou být úplně jiné než konec cyklu. A jinou jistotu žena potřebuje doma, jinou ve škole, při práci, na cestách nebo v noci.

Právě proto dává smysl vybírat menstruační prádlo nejen podle velikosti, ale i podle savosti. Slabší savost se hodí na začátek nebo konec cyklu, vyšší savost na první dny menstruace, noc nebo delší dobu mimo domov. U dcer může být praktické mít v batohu náhradní prádlo a nepropustnou taštičku, aby se v případě potřeby cítily jistěji.

Důležité je také říct, že velmi silná nebo náhle změněná menstruace není něco, co by se mělo dlouhodobě jen „přežít“. Pokud krvácení výrazně omezuje běžný život, trvá déle než obvykle, objevuje se mimo cyklus nebo ho doprovází silná bolest, je vhodné poradit se s gynekologem.

Únik moči v těhotenství a po porodu není důvod ke studu

Druhé téma, o kterém se mluví ještě hůř než o menstruaci, je únik moči. Přitom se může objevit v těhotenství, po porodu, při kašli, smíchu, zvedání dítěte, cvičení nebo rychlejším pohybu. Neznamená to, že je žena „divná“ nebo že něco zanedbala. Tělo během těhotenství i po porodu prochází velkou změnou a oblast pánevního dna dostává zabrat.

Pokud se únik moči opakuje, zhoršuje nebo ženu omezuje v běžném fungování, je vhodné řešit ho s gynekologem, urogynekologem nebo fyzioterapeutem zaměřeným na pánevní dno.

Význam pánevního dna v těhotenství a po porodu zmiňují i odborné přehledy. Například Cochrane review k tréninku svalů pánevního dna uvádí, že cvičení pánevního dna se běžně doporučuje v těhotenství i po porodu jako součást prevence a řešení inkontinence.

Praktickou jistotu během dne ale mohou dodat také inkontinenční kalhotky, které vypadají jako běžné spodní prádlo, ale uvnitř mají savou vrstvu. Nejsou řešením příčiny úniku moči, ale mohou pomoci ve chvílích, kdy žena potřebuje fungovat, pečovat o dítě, jít ven, do práce, k lékaři nebo si jen odpočinout bez neustálého hlídání každého pohybu.

Zdroj:  Ecomodi   

Kdy zpozornět a neřešit vše jen pomůckami

U intimních témat je dobré rozlišovat mezi běžnou nejistotou, praktickým pohodlím a zdravotním problémem. Menstruační nebo inkontinenční prádlo může dodat klid, chránit oblečení a pomoct v každodenním životě. Nemělo by ale nahrazovat vyšetření, pokud se potíže opakují, zhoršují nebo přicházejí náhle.

U úniku moči je vhodné řešit situaci s lékařem hlavně tehdy, pokud se přidá bolest, pálení, krev v moči, opakované infekce nebo pocit, že se močový měchýř nevyprázdní úplně. Více informací k tomuto tématu najdete v článku o tom, proč může vznikat únik moči v těhotenství a jak ho zvládat s větším klidem.

Stejně tak u menstruace platí, že pokud je krvácení velmi silné, trvá neobvykle dlouho, objevuje se mimo cyklus nebo dívku či ženu výrazně vyčerpává, je na místě poradit se s gynekologem.

Mluvit o těle normálně je úleva

Maminky často řeší všechno pro děti, partnera i domácnost. Na vlastní pohodlí a intimní témata se dostane až ve chvíli, kdy už začnou opravdu omezovat. Přitom někdy pomůže málo: dobrý rozhovor s dcerou, připravená taštička do školy, pohodlné prádlo na silnější dny, návštěva fyzioterapeutky nebo praktická pomůcka, která ženě vrátí pocit jistoty.

Menstruace, první cyklus, tělo po porodu ani únik moči nemusí být tabu. Čím přirozeněji se o nich mluví, tím snáz se hledá řešení, které sedí konkrétní ženě, dívce i situaci.

Autor: Ecomodi