Rakovina kůže možná není první věc, která vás napadne, když se řekne prevence. Zhoubné nádory kůže přitom patří mezi nejčastější nádorová onemocnění – ročně jimi v Česku onemocní více než 33 tisíc lidí a jejich výskyt stále roste.

Některé změny na kůži lze zachytit včas. Čím dříve se problém odhalí, tím lépe se dá řešit. Pravidelné samovyšetření kůže je jednoduché: pomůže vám pravidlo ABCDE.

Kontrola znamének podle pravidla ABCDE

Při kontrole se zaměřte na následující znaky:

• A – Asymmetry (asymetrie): Je znaménko nepravidelné?
• B – Border (okraje): Má nepravidelný tvar nebo neostré okraje?
• C – Color (barva): Má jinou barvu než minulý měsíc?
• D – Diameter (průměr): Je jeho průměr větší než 6 milimetrů?
• E – Evolution (vývoj): Mění se znaménko v čase?

Pokud si všimnete některé z těchto změn, nečekejte a objednejte se ke kožnímu lékaři. I bez podezřelých změn je dobré chodit na preventivní kontrolu znamének k dermatologovi alespoň jednou ročně.

Jak chránit kůži před UV zářením

Nejlepší ochranou je vyhnout se přímému slunci mezi 10. a 16. hodinou, kdy je UV záření nejsilnější. Při pobytu na slunci kombinujte více způsobů ochrany: stín, oblečení, klobouk, sluneční brýle a opalovací krém s SPF alespoň 30, ideálně 50+.

Žádný krém s SPF neodfiltruje 100 % UV záření. SPF 30 odfiltruje přibližně 97 % UVB záření, SPF 50 asi 98 %. Proto je důležité nespoléhat pouze na krém a jednotlivé způsoby ochrany kombinovat.

Proč rakoviny kůže přibývá, i když používáme SPF

Lidé používají krémy s SPF stále častěji, přesto výskyt melanomu roste. Jedním z vysvětlení je takzvaný sunscreen paradox. Krém nám navodí falešný pocit bezpečí, a na slunci pak zůstáváme výrazně déle.

Svou roli hraje také paměť kůže. Účinky UV záření se během života sčítají a poškození se někdy projeví až o mnoho let později.

Navíc rakovinu kůže dokážeme lépe a dříve zachytit. Díky preventivním kontrolám přibývá i případů odhalených v časném stadiu, které se snáze léčí.

SPF tedy neselhává. Samo o sobě však nestačí.

Poslechněte si naše rozhovory o zdraví kůže

V Loono se ochraně před sluncem věnujeme také v rozhovorech s lékaři.

Slunce, SPF a jak se chránit správně

S dermatoložkou MUDr. Zuzanou Kotlasovou si povídáme o významu ochrany před UV zářením, dostupných způsobech ochrany a správném používání SPF. Věnujeme se také sunscreen paradoxu a vysvětlujeme, proč je potřeba kombinovat více způsobů prevence.

Co má slunce společného se stárnutím kůže

S dermatologem a odborníkem na estetickou medicínu MUDr. Kryštofem Kudláčkem probíráme vliv UV záření na stárnutí kůže, vrásky a pigmentové skvrny i péči o kůži.

Melanom po porodu i mýty o slunění

Praktická lékařka MUDr. Bára z podcastu Doktoři bez rukavic sdílí osobní zkušenost s diagnózou melanomu. Popisuje svou cestu k uzdravení a nejčastější omyly kolem sluneční ochrany – například zda strava dokáže nahradit SPF nebo jakou roli hrají spáleniny z dětství.

Poznejte svou kůži a nepřehlížejte změny

Pravidelně si kontrolujte kůži, chraňte ji před nadměrným UV zářením a případné změny nenechávejte bez povšimnutí. Pár minut pravidelné kontroly znamená v prevenci hodně.

Pokud jste letos ještě nebyli na kontrole znamének, připomínáme, že je čas se objednat. Se samovyšetřením kůže vám pomůže i naše aplikace Preventivka.

Zpracovala redakce eMaminy (zdroj: Loono)