Vysoké SPF totiž neznamená stoprocentní ochranu. Pokud lidé získají pocit, že jsou díky krému zcela v bezpečí, často zůstávají na slunci déle nebo pobývají venku i v době, kdy je UV záření nejsilnější. Výsledkem může být spálená pokožka, rychlejší stárnutí kůže i vyšší riziko vzniku rakoviny kůže.

Proč se můžete opálit nebo spálit i s vysokým SPF?

„Opalovací krém není neproniknutelné brnění. Ani ten nejkvalitnější přípravek nezachytí veškeré záření a čím vyšší faktor lidé používají, tím spíše si mohou myslet, že jsou neohroženi. Je to logická past, ale velmi nebezpečná,“ upozorňuje MUDr. Kateřina Šédová, zakladatelka neziskové organizace Loono.

Žádný opalovací krém totiž nedokáže UV záření zablokovat úplně. Ochranné přípravky paprsky pouze filtrují. SPF 30 zachytí přibližně 97 % UVB záření, SPF 50 kolem 98 %. Malá část záření se však ke kůži dostává i nadále a může spustit tvorbu melaninu, tedy procesu vedoucího k opálení.

Problém nastává ve chvíli, kdy si člověk kvůli pocitu ochrany prodlouží pobyt na slunci, často právě mezi 10. a 16. hodinou, kdy bývá UV záření nejintenzivnější.

Nestačí se namazat. Důležité je i správné množství

Ochranný faktor uvedený na obalu platí pouze tehdy, pokud je přípravek nanesen v doporučené vrstvě, přičemž většina lidí používá opalovací krém v menším množství, než je potřeba.

Na obličej a krk by mělo připadnout přibližně tolik krému, kolik pokryje celou délku ukazováčku a prostředníčku. Na celé tělo je potřeba zhruba 30 mililitrů přípravku, tedy množství odpovídající větší panákové skleničce.

„Skutečná ochrana kůže je při nedostatečné aplikaci výrazně nižší, než číslo uváděné na lahvičce,“ vysvětluje Kateřina Šédová.

Stejně důležité je ochranu pravidelně obnovovat. Krém je vhodné nanášet znovu každé dvě hodiny a také po koupání, osušení ručníkem nebo výraznějším pocení.

Nejčastější mýty o opalovacích krémech

Kolem SPF ochrany stále koluje řada nepřesností. Odborníci upozorňují zejména na několik často opakovaných mýtů.

1. Chemické filtry jsou nebezpečné

Takzvané chemické filtry fungují tak, že pohlcují UV záření a přeměňují ho na teplo. Podle odborníků jsou běžně používané a při správném použití bezpečné.

2. Opalovací krém způsobuje nedostatek vitaminu D

Dostupné studie podle Loono neukazují, že by běžné používání opalovacích krémů vedlo k významnému nedostatku vitaminu D. Ochranu před sluncem proto není důvod omezovat.

3 SPF v make-upu stačí

Aby make-up poskytl deklarovanou ochranu, musel by být nanesen ve výrazně větším množství, než je obvyklé. Navíc často zůstávají bez ochrany krk, uši nebo dekolt.

4. Tmavší pleť ochranu nepotřebuje

Vyšší obsah melaninu sice poskytuje určitou přirozenou ochranu, ale ani tmavší pokožka není vůči poškození UV zářením imunní.

5. Za oknem nebo v autě se mazat nemusím

Část UV záření proniká i přes sklo. Kůže je tak vystavena záření také během jízdy autem, v kanceláři nebo doma u okna.

Ochranu před sluncem posílí i oblečení

Opalovací krém by neměl být jedinou ochranou. Pomoci může také vhodné oblečení, klobouk se širokou krempou nebo sluneční brýle s UV filtrem. Tmavší a hustěji tkané oblečení zpravidla zachytí více UV záření než tenké světlé materiály. K dispozici jsou také oděvy s certifikovanou UV ochranou.

Kůže si sluneční spálení pamatuje

Odborníci upozorňují, že opakované spálení pokožky zvyšuje riziko vzniku melanomu a dalších kožních nádorů v pozdějším věku.

„Kůže si pamatuje. Opakované spálení zvyšuje riziko melanomu v dospělosti. Opalovací krém by měli používat všichni bez ohledu na věk, pohlaví nebo fototyp – od dětí až po prarodiče,“ připomíná Kateřina Šédová.

Správná ochrana před sluncem proto nespočívá jen ve výběru vysokého SPF. Stejně důležité je používat dostatečné množství přípravku, pravidelně jej obnovovat a nespoléhat pouze na opalovací krém.

Zpracovala redakce eMaminy (zdroj: Loono, z. s.)