Co najdeš ve článku

• Jak aromaterapie funguje

• Stručná historie a věda za aromaterapií

• Seznam esenciálních olejů vhodných na podzim

• Jak je správně používat?

• 3 recepty na léčivou podzimní směs

„Není to jen voňavý placebo?“

Pojď si s námi připravit voňavou zbroj dřív, než tě začne škrábat v krku, a vybav domácí lékárničku kvalitními esenciálními oleji. Jak ti můžou pomoci? Když vdechujeme éterické oleje, jejich molekuly se přes čichové receptory dostávají přímo do limbického systému – části mozku, která ovlivňuje emoce, paměť i fyziologické procesy, jako je srdeční tep, krevní tlak nebo imunitní reakce.

Některé složky esenciálních olejů navíc působí antimikrobiálně, takže umí znepříjemnit život bakteriím, virům i plísním a tím podpořit přirozenou obranyschopnost.

Historie a věda

Aromaterapie má kořeny už ve starověkém Egyptě, Indii a Číně. Esenciální oleje se používaly při rituálech, v lékařství i kosmetice. Jejich účinky dnes potvrzují moderní výzkumy, které ukazují, že některé oleje mají významný antivirový a antibakteriální efekt. A jak už asi víš, vůně může výrazně snižovat stres – a klidná mysl je pro imunitu stejně důležitá jako vitamíny.

K podzimní prevenci se skvěle hodí

• Cedr atlaský (bio) – protizánětlivý, uvolňuje dýchací cesty, posiluje pocit vnitřní stability.

• Borovice přímořská (bio) – antiseptická, osvěžuje vzduch a pomáhá při kašli a rýmě.

• Pomeranč sladký – zvedá náladu, uvolňuje napětí a podporuje imunitu jemným povzbuzením.

• Hřebíček poupata (bio) – silný antivirový bojovník, zahřívá a posiluje při vyčerpání.

• Kadidlovník – harmonizuje dech, podporuje meditaci a celkové zklidnění.

• Citron (bio) – posiluje dýchací cesty, podporuje uvolnění hlenů a zmírňuje emoční napětí.

Jak oleje používat

Difuzér

Stačí nakapat 3–5 kapek oleje do vody a jedeš. Náš oblíbený difuzér je třeba tenhle od Aroma Atelieru.

Do koupele

Maximálně 3 kapky oleje rozmíchej v lžíci rostlinného oleje nebo plnotučného mléka, pak směs teprve přidej do vody. Jasně, trochu to zaliská vanu, ale bude ti naprosto blaženě.

Na kůži

Esenci je třeba zředit v nosném oleji (mandlový, jojobový), aby tě nepopálila! Určitě ji nedávej na obličej – zůstaň u předloktí nebo prostoru za ušima.

Do tašky

Pořiď si inhalační tyčinku nebo kápni olej na šátek či rukáv. Do kabelky můžeš přidat i hydrolát pro rychlé osvěžení během dne.

Saunová kúra

Jestli na tebe už něco leze, dej kapku eukalyptu nebo cedru do mísy s horkou vodou, přes hlavu i mísu přehoď ručník a dopřej si 5–10 minut parní inhalace.

Článek pro vás připravila Alma