Základ zvolte podle času i chuti

Když ráno počítáte každou minutu, přijdou vhod instantní kaše, praktické řešení v mnoha variantách. Jemnější chuť nabízí rýžová kaše, zatímco pohanková je o něco výraznější. Obě jsou na přípravu velmi jednoduché - stačí zalít převařenou vodou nebo teplým mlékem.

Máte-li ráno několik minut navíc, můžete sáhnout po jemných ovesných vločkách a připravit si vlastní kaši. Stačí je zalít teplým mlékem či rostlinným nápojem a hotovou kaši doplnit podle chuti.

Část práce udělejte už večer

Večer si připravte misky, odměřte vločky a nachystejte suroviny, které ráno pouze přidáte. Ovoce umyjte, semínka nebo ořechy nasypte do malé dózy a zkontrolujte, zda máte dostatek mléka či rostlinného nápoje. Po probuzení se tak můžete věnovat už jen samotnému vaření.

Pokud připravujete kaši předem, nenechávejte ji přes noc při pokojové teplotě. Po vychladnutí ji uložte do lednice a ráno důkladně prohřejte. Trocha přidané tekutiny jí pomůže vrátit příjemnou konzistenci.

Každé ráno trochu jinak

Rýžovou kaši můžete doplnit banánem, kokosem nebo opraženými ořechy. K pohankové se hodí nastrouhané jablko, špetka skořice a lžička bílého jogurtu. Ovesnou variantu zkuste podávat s hruškou, rozinkami nebo trochou marmelády. Množství sladkých přísad vždy přizpůsobte chuti dítěte i celkovému složení snídaně.

Má-li každý člen rodiny jiné preference, připravte jednu méně ochucenou kaši a doplňky postavte na stůl samostatně. Děti si mohou vybrat ovoce, jogurt, oříšky nebo semínka a vytvořit si vlastní kombinaci. Nemusíte tak vařit několik různých snídaní.

Důležitá je také praktičnost

Ranní kaše nemusí být dokonale nazdobená. Mnohem podstatnější je jednoduchý postup, přiměřená porce a suroviny, které rodina skutečně jí. Střídáním základu a několika běžných doplňků získáte dostatek variant, aniž byste museli každý den vymýšlet úplně novou snídani.

Autor: DRUID CZ