Zvolte pohodlné a prodyšné oblečení

Každá těhotná maminka má během těhotenství problém s oblékáním. Postupně totiž maminky „vyrostou“ prakticky ze všech kousků, které v šatníku mají. Šatník se tak postupně smrskne jen na pár univerzálních elastických kousků, které alespoň několik měsíců vydrží a dobře padnou.

V létě jsou do horkých dnů ideální volbou vzdušné dámské šaty, případně kombinace lehkého topu a sukně. Zvolte i pohodlnou obuv – kvalitní prodyšné tenisky nebo pohodlné sandály, baleríny či třeba pantofle. Obuv by měla zajistit komfort nejen z hlediska prodyšnosti, ale také stability. Zejména v pokročilém stádiu těhotenství může být každý krok namáhavý, a tak by situaci neměla ještě více komplikovat nevhodně zvolená obuv.

Důležitá je i prodyšnost přímo v oblasti intimních partií. Zvolte tedy i vhodné spodní prádlo. Cílem všech těchto kroků je, aby se tělo nepřehřívalo. Tím omezíte pocení, které patří k hlavním příčinám následného diskomfortu.

Dbejte na intimní hygienu

Velice důležitá je během těhotenství intimní hygiena. V horkých dnech se můžete v případě potřeby sprchovat i vícekrát denně. Sprcha je také v těchto dnech lepší variantou než koupel.

V případě potřeby používejte slipové vložky. Mnoho těhotných maminek se bez nich neobejde.

Pro intimní hygienu používejte přírodní neagresivní kosmetiku. Nešetrné prostředky by totiž mohly místo podráždit a situaci ještě více zkomplikovat.

Někdy je lepší se horku zcela vyhnout

Během největších přívalů horka může být řešením zůstat doma. Máte-li doma přes den chladno, vyrazte ven ráno či k večeru a přes den si užívejte komfort v pohodlí svého domova.

Pokud je i pokojová teplota u vás doma příliš vysoká, řešením může být (kromě klimatizace) přesun jinam. Udělejte si třeba výlet do nákupního centra. Ta většinou bývají příjemně klimatizovaná. Čas zde můžete využít k nákupům vybavení pro miminko či pro sebe. Nezapomeňte se odměnit něčím dobrým na zub. Preferujte ale zdravější, méně agresivní potraviny.

Na pohyb byste neměla rezignovat

Vašemu tělu i vývoji plodu prospěje dostatek zdravého pohybu. V těhotenství nejlepší volbou bývají procházky. Během horkých dnů není vhodné vyrazit na procházku po poledni. Místo toho je soustřeďte na dopoledne nebo pozdní večery, kdy jsou venkovní teploty přijatelné.

Kromě vhodného oblečení během těchto procházek pamatujte na pitný režim. Alespoň půllitrovou lahev s vodou byste měla mít vždy s sebou.

Autor:  Essity Czech Republic, s.r.o.