V článku zjistíš:

• Jak vypadá pleť, která dostává příliš cukru

• Co je to glykace

• Co se stane s tvojí pletí, když cukr omezíš

• A co cukr v kosmetice?

Jak vypadá pleť, která dostává příliš cukru?

Možná jsi to na sobě nebo u někoho ve svém okolí už viděla. Pleť působí unaveně, mdle, chybí jí šťáva a zdravý odstín. Už není tak pružná a hladká jako dřív, objevují se vrásky, které tam ještě před rokem nebyly. Jasně, tohle můžeš způsobit mnoho faktorů, ale v naší kultuře protkané ovesnými capuccinky a croissanty odpověď často leží přímo před námi.

Co dalšího dělá s pletí příliš sladký život?

• Pleť ztrácí jas a působí zašedle. Vypadáš unaveně, i když ses dobře vyspala? To může být známka glykačního procesu, při kterém se cukr váže na kolagen a elastin v kůži a oslabuje je.

• Vrstevnaté vrásky a povadlá pleť. Cukr narušuje pevnost pokožky tím, že degraduje kolagen. Vrásky pak nejsou jen jemné linky, ale tvrdší rýhy, které se hůř hojí.

• Nerovnováha mezi suchostí a mastnotou. Pleť je zároveň suchá a přitom se i nadměrně mastit – zejména v oblasti T-zóny. To je reakce pokožky na nerovnováhu způsobenou cukrem.

• Bolestivé akné na neobvyklých místech. Častá konzumace cukru ovlivňuje hormonální rovnováhu a zánětlivé procesy v těle. Můžeš pak nacházet pupínky na lícních kostech, čelisti nebo kolem úst.

• Začervenání a podráždění. Pokožka reaguje na vysoké dávky cukru zvýšenou citlivostí, může být zarudlá, svědit nebo se olupovat.

• Otoky a váčky pod očima. Cukr způsobuje zadržování vody v těle a takhle se to může projevit.

Za většinou těchto problémů stojí proces zvaný glykace.

Jednoduše řečeno, cukr se v krvi váže na proteiny (například kolagen) a vytváří tvrdé molekuly nazývané AGEs (pokročilé produkty glykace). Ty oslabují pevnost pleti, přispívají k tvorbě vrásek a zhoršují schopnost regenerace. Čím víc cukru jíš, tím rychleji tento proces probíhá – a tím rychleji pleť stárne.

Co se stane s tvojí pletí, když cukr omezíš?

Naštěstí platí, že pokud omezíš nadměrnou konzumaci cukru, pleť se může postupně zlepšit. Na čem to pak můžeš pozorovat? Po sugar-detoxu můžeš mít…

• Jasnější a zdravější pleť

• Méně pupínků a zánětů

• Rovnováhu mezi suchostí a mastnotou

• Hladší povrch pleti

• Pevnější kontury a pružnější vzhled

A co cukr v kosmetice?

Možná tě teď napadá – když cukr pleti škodí zevnitř, proč se tak často používá v kosmetice? Rozdíl je v tom, že cukr v kosmetice pleť nezahlcuje jako ten ve stravě.

Například cukrové peelingy hezky fungují při odstraňování odumřelých buněk. Cukrové krystalky fungují jako jemný exfoliant, který pomáhá pleti zbavit se nečistot, podpořit prokrvení a zanechat ji hebkou a svěží. Navíc přitahují vlhkost, takže mohou pomoci s hydratací povrchu pleti. 

Článek pro TEBE připravila Tvoje ALMA