Správná životospráva je základ

Pokud je něco, na co byste neměli nikdy zapomínat, tak je to rozhodně správná životospráva. Jak na ní a co si pod ní můžete představit? Začít je určitě třeba správným jídlem a pitím. Myslet na to, aby váš jídelníček měl dobrou skladbu, aby obsahoval potřebné živiny. Důležité je také nezapomínat na to, že bychom měli jíst střídmě. A určitě je vhodné vyhýbat se nadměrnému množství soli, cukru, ale třeba i tukům. A pochopitelně i chemii, která je dnes v potravinách bohužel celkem všudypřítomná.

Dalším krokem v dobré životosprávě je také pohyb, dostatek pohybu. Pokud vám chybí, může to být celkem problém. Někdy stačí málo, jako třeba pravidelná chůze, trocha posilování, nějaké to kardio. Najít si aktivitu, která vás bude bavit, není až tak složité. Mnohem složitější je najít si na ní čas a vytrvat.

Poznejte sílu přírody

S životosprávou rozhodně souvisí také výběr správných produktů, které konzumujete. Asi není nutné nijak dlouze a výrazně připomínat, že kdo vsadí na sílu přírody, ten rozhodně neudělá chybu. A možností, jak to může vypadat, je celá řada. Hitem poslední doby je určitě výjimečná Manuka. O co se jedná? O unikátní druh přírodního medu, která pochází ze stejnojmenného keře, který roste v Austrálii a na Novém Zélandu. A v čem je tento med výjimečný? Má unikátní antibakteriální účinky.

Není to ale jenom tento med, který může být prvotním krokem v cestě za silou přírody. Dnes jsou hitem i různé bylinky, nebo cokoliv co je po domácku, bez chemie a pesticidů vypěstované. Domácí věci se dostávají zase do módy. Proč? Především pro chuť, ale také pro své vlastnosti na lidské zdraví.

Vliv má i prostředí

Ne každý si to uvědomuje, ale vliv na zdraví má i prostředí, ve kterém žije. Mnoho lidí má doma plísně, řada lidí žije ve velkém městě a dýchá špatný vzduch. To vše se pochopitelně negativně podepisuje na tom, jak je na tom naše zdraví. Je jasné, ž v tomto směru není snadné se například přestěhovat, ale když už žijeme ve městě, je dobré snažit se trávit čas také na čerstvém vzduchu. I doma bychom měli dýchat, pokud možno čerstvý vzduch, bez škodlivin, plísní, bakterií a jiných zárodků, které mohou v našem těle způsobit opravdu neplechu.

Víte, co nosíte

Poslední roky je hitem objednávat oblečení na různých čínských tržištích. A to může být celkem problém. Proč? Protože kvalitu takových produktů nikdo moc nehlídá. Nikdo moc nekouká na to, z čeho je to vyrobeno, co látky obsahují. A když je potom nosíme, tak se různé škodliviny skrz naši kůži dostávají do organismu. A to je pochopitelně opět celkem velký problém.

Proto když vybíráte oblečení, je třeba si zjistit, jaký materiál byl použitý, kde se dané oblečení vyrábí. A je jedno, jestli je to outfit na běžný den, na cvičení, nebo do práce. Ať je jakákoliv. Hodí se laboratorní plášť, nebo montérky? Obojí máte každý den hodiny na sobě a je vhodné vědět, že látky neobsahují nic, co by vám mohlo škodit. Kupovat z pochybných tržišť tedy není úplně nejšťastnější nápad, tím si buďte jisti.

A co vaše psychika?

Stále mluvíme jenom o fyzickém zdraví, ale myslet je třeba také na to psychické. Ano, i lidská psychika je velmi důležitá věc. Když ji máme rozhozenou, podepíše se to na celkové kvalitě našeho života, i na vzniku různých civilizačních chorob. A jak z tohoto ven? To je snadné. Buďte v dobré psychické pohodě, snažte se o klid, minimum nervů a stresu.

Autor: slovenskemedy.cz/perlickashop.cz