V článku zjistíš:

Co s námi stres dělá.

Jaké chemické procesy spouští stres v těle.

Jak přesně nám ničí pleť.

Co říká věda a jak se tomu bránit.

Co se děje v těle, když tě něco rozhodí?

Stres je takový nezvaný host a objeví se i tehdy, když ho nejmíň potřebuješ. A jakmile si jednou rozbalí kufry, je těžké ho vykopnout. Tvůj mozek v tu chvíli zavelí k poplachu a spustí celou lavinu reakcí. Hypotalamus vyšle signál do hypofýzy, ta zas nahodí nadledvinky, které ti začnou pumpovat kortizol. No a co tenhle stresový koktejl dělá?

Pokožka ztrácí hydrataci

Kortizol rozkládá ceramidy, což jsou lipidy, které drží pokožku hydratovanou a chrání ji. Výsledek? Šupinky, napjatá pleť a pocit, že bys nejradši skočila do jezera.

Záněty everywhere 

Stres aktivuje imunitní systém, který pak začne vyplavovat prozánětlivé látky. Ty způsobují zarudnutí, svědění a můžou rozjet akné nebo ekzém.

Mazové žlázy se zblázní

Kortizol dává signál k vyšší produkci mazu, takže si můžeš připadat jako puberťačka před prvním rande. Pupínky included.

Pleť se pomaleji hojí

Když jsi ve stresu, pokožka se regeneruje mnohem pomaleji. Takže jestli se ti nějaký pupínek hojí už čtrnáct dní, víš, komu poděkovat.

Věda to říká jasně: stres a pleť nejsou kámoši

Máme tu pro tebe dnes i ochutnávku z několika studií, které nás zaujaly.  I sami dermatologové dnes čím dál víc propojují péči o pleť s psychikou a připomínají, že super luxusní séra to celé nezachrání.

Studenti ve stresu = víc akné

Výzkum publikovaný v časopise Acta Dermato-Venereologica ukázal, že během zkouškového období se akné zhoršovalo. Takže to možná nebyla jen ta nutella, co jsi během psaní diplomky lžící vyjedla ze sklenice…

Stres ničí ochrannou bariéru pleti

Studie v Journal of Investigative Dermatology dokázala, že psychický stres zpomaluje obnovu pleti. Výsledek? Suchá, podrážděná a citlivá pokožka, co se neumí bránit vnějším vlivům.

Takže suma sumárum… jak stresu nedat šanci?

Stres ti kromě kruhů pod očima a akné fakt nic dobrého nepřinese. A i když ho úplně nevymažeš, můžeš ho zkrotit natolik, aby tvoje pleť pořád zářila. Pomocníky máme pořád stejné, jen je stačí začít denně zapojovat:

• Spánek je svatý! Během něj se pokožka regeneruje, takže jestli se nechceš ráno probudit se šedou, unavenou pletí, dopřej si těch 8 hodin spánku.

• Zklidni mysl. Jóga, meditace nebo jen čaj z tulsi a knížka. Cokoli, co tě hodí do klidu, pomáhá i tvé pleti.

• Nejez blbosti a nezapomínej na zdroje omega-3, vitamíny a dostatek vody, které pomůžou tvé pokožce regenerovat se i během stresových období.

• Pohyb pomáhá snižovat hladinu kortizolu. Takže ať už je to svižná procházka, běh nebo tanec v obýváku, tvoje pleť to ocení.

Článek pro TEBE připravila Tvoje ALMA