S prvními příkrmy se obvykle začíná kolem šesti měsíců věku, přičemž je nutné brát v úvahu individuální vývoj dítěte. Zpočátku jsou příkrmy zpravidla ve formě hladké kaše nebo pyré, které jsou snadno stravitelné. Nejčastěji se začíná s příkrmy na bázi ovoce a zeleniny, jako jsou jablečné nebo mrkvové pyré. Postupně se pak přidávají další potraviny, jako jsou obilné kaše, maso, ryby a mléčné výrobky.

Při přípravě prvních příkrmů je třeba dodržovat několik zásad:

• dbejte na čistotu a hygienu při manipulaci s potravinami
• používejte čerstvé a kvalitní suroviny
• dodržujte správné skladování potravin
• příkrmy dobře rozmixujte
• nová jídla zavádějte postupně, abyste mohli sledovat případné alergické reakce nebo nesnášenlivost potravin.

Můžete se inspirovat našimi recepty:

Banánová kaše – rozmačkejte zralý banán vidličkou, přidejte trochu mateřského mléka nebo kojenecké vody, dokud nevznikne hladká kaše.

Vařené kaše: hrušková, jablková, jahodová, borůvková mrkvová, avokádová,  hrášková, celerová, brokolicová špenátová, dýňová – oloupejte (očistěte) a nakrájejte dané ovoce či zeleninu (zmrazený hrášek, špenát) a uvařte v kojenecké vodě. Poté rozmixujte a přidejte trochu mateřského mléka nebo kojenecké vody, dokud nevznikne hladká kaše.

Ovesné vločky s banánem – uvařte jemné ovesné vločky v kojenecké vodě, přidejte rozmačkaný banán a promíchejte.

Rýžová kaše s jablkem – uvařte rýži v kojenecké vodě a poté přidejte oloupané a nakrájené jablko. Vše rozmixujte do hladké kaše.

Tvarohová kaše – smíchejte tvaroh s trochou mateřského mléka nebo kojenecké vody a rozmačkejte vidličkou.

Po ověření, že vaše dítě není alergické na nějakou potravinu, lze vytvářet různé kombinace: banán + avokádo, jablko a řepa, brambory a špenát či mrkev a zázvor.

Určitě přijdete i na další recepty. Jen nezapomínejte vždy přidávat mateřské mléko nebo kojeneckou vodu a důkladně mixovat. Je důležité, aby kaše byly hladké a jemné a dítě se jimi Současně je nutné dodržovat doporučené množství a vybírat kvalitní suroviny bohaté na vitamíny, minerály a vlákninu.

Autor: redakce eMaminy.cz