Kdy je užívání problémové?

Koncept závislosti se už nevztahuje pouze k psychoaktivním látkám, dává se do kontextu také s určitými typy chování – například nadměrným užíváním internetu.

Jaké jsou stupně užívání internetu?

• bezproblémové – jedinec neztrácí kontrolu nad chováním, užívá internet “uvážlivě”
• nadměrné – užívání internetu představuje problémy, ale nedosahuje závažnosti závislosti
• závislostní – užívání internetu způsobuje problémy, nelze s ním jednoduše přestat. Vyskytují se všechny tyto charakteristiky:
  • užívání internetu je nejdůležitější aktivitou života,
  • při užívání internetu člověk cítí změnu nálady (úleva, radost),
  • radost z internetu začíná být menší, člověk začíná zvyšovat čas na internetu,
  • při neužívání internetu se vyskytují emoční propad a fyzické příznaky (třes),
  • v návaznosti na užívání internetu dochází k hádkám s ostatními, ale i k vnitřním konfliktům člověka samého,

  • i když člověk zkouší přestat, nedaří se mu to a k chování se opět vrací. (1)

Jako důležité se ukazuje, že není podstatné, kolik času člověk stráví online, ale spíše co na internetu dělá a jak se při tom nebo po tom cítí. (2)

Co způsobuje závislost na internetu?

Nepanuje shoda na tom, co závislost na internetu způsobuje. Existují teorie, že jsou někteří jedinci náchylní k určitému typu (např. ženy k nadměrnému užívání sociálních sítí a muži k problémovému hraní počítačových her), ale mluví se také o tom, jestli není užívání internetu spíše způsobem manifestace jiných problémů – například samoty, smutku, úzkosti, nižšího sebevědomí (2).

Kam se obrátit, pokud chci pomoc?

V článku vidím sebe

Je skvělé, že se nebojíte o situaci přemýšlet a zjišťovat si více informací. Neexistuje žádné jednotné pravidlo, které bychom mohli nabídnout, a které by působilo pro všechny. Nicméně jako první se navrhuje, abyste zkusil/a užívání internetu omezit. Pokud to zkusíte a opakovaně to nepůjde, určitě se neváhejte obrátit na odborníky, kteří Vám mohou pomoci.

Odborníci (adiktologové, psychologové, psychoterapeuti) Vám pomůžou prozkoumat Vaše chování, zaměří se na možnosti, jak chování omezit nebo zastavit a na této cestě Vás podpoří. Službami, které můžete navštívit, jsou například adiktologické ambulance – odborné služby hrazené ze zdravotního pojištění, kam můžete docházet na individuální nebo skupinové poradenství nebo terapie. Seznam služeb je dostupný ZDE.

V článku vidím svého blízkého

V případě závislostního chování jakéhokoliv typu u blízkých je problematické to, že pro změnu svého chování musí rozhodnout oni. Bez toho není trvalá změna bohužel možná. O tom, jak s blízkými o závislosti hovořit, existuje široká škála tipů, “návodů” nebo doporučení. Není to jednoduché a mnoho lidí se v této situaci přirozeně cítí velmi nekomfortně. I Vám jsou ale v případě zájmu nebo potřeby připraveni se věnovat odborníci, a můžete se obrátit i na zmíněné adiktology v adiktologické ambulanci.

Pokud z jakéhokoliv důvodu nemůžete docházet do služby osobně, můžete se obrátit na online služby. Jednou takovou jsme i my - Online poradenství Progressive. Naši službu můžete využít bezplatně a anonymně. Fungujeme například na e-mailu (online.poradenstvi@progressive-ops.cz) nebo Messengeru (facebook.com). Na všech těchto platformách budeme připraveni pomoci Vám ve Vaší situaci.

Autor: Online poradenství Progressive

Zdroje:

(1) Blinka, L. a kolektiv (2015). Online závislosti. Praha: Grada Publishing.

(2) Škařupová, K. (2015) Jednání jako droga in Blinka a kol. (2015). Online závislosti. Praha: Grada Publishing.