Jogurtovo-ovocné pohárky s ovesnými vločkami
Lehký, osvěžující a bez pečení – přesně takový je tento jogurtovo-ovocný pohár. Kombinace krémového jogurtu, křupavých vloček a čerstvého ovoce potěší nejen milovníky zdravějších dezertů, ale i všechny, kteří chtějí mít během chvilky na stole sladkou dobrotu.
Zdroj: redakce eMaminy a Open AI
Suroviny
(na 2 porce)
200 g bílého jogurtu (řecký nebo klasický)
2 lžíce medu nebo javorového sirupu
4 lžíce jemných ovesných vloček
1 lžička chia semínek
hrst čerstvého ovoce (jahody, borůvky, mango nebo maliny)
pár lístků máty na ozdobu
Postup přípravy
Do menší misky dáme jogurt, med a chia semínka – dobře promícháme.
Vločky zlehka nasucho opražíme na pánvi (stačí 1–2 minuty), aby získaly oříškovou chuť.
Připravíme si skleničky, do kterých postupně vrstvíme jogurt, vločky, ovoce. Opakujeme podle velikosti skleničky.
Můžeme ozdobit čerstvým ovocem a lístkem máty.
Necháme alespoň 20 minut odležet v lednici a podáváme vychlazené.
Autor: redakce eMaminy
